多吃水果養(yǎng)顏美容！多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認(rèn)為它好吃、會(huì)飽，卻不會(huì)太過“滋補(bǔ)”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實(shí)果真如此嗎？瑞麗在這里為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對(duì)你的健康造成危害。
偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。
偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥。
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。
偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容。
檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。
偏方4：持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥。
蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來，但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會(huì)慢慢地回升。
偏方5：營養(yǎng)師調(diào)配的減肥餐中，芭樂和番茄是唯二被列入的水果。
營養(yǎng)師所開列的減肥譜，是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對(duì)不是只有芭樂和番茄才會(huì)被列入減肥菜單。
偏方6：菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，還能幫助消化。
菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。
偏方7：吃酪梨可以達(dá)到完美減肥的效果。
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則暢胃會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
偏方8：多吃木瓜可以豐胸。
這個(gè)說法沒有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)于產(chǎn)后的婦女來說，的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。
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橙子美容知識(shí)
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
菠蘿（鳳梨）美容知識(shí)
是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效�？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。
檸檬美容知識(shí)
檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
香蕉美容知識(shí)
用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。過20分鐘后用溫水洗干凈，涂上面霜，方便快捷。
蘋果美容知識(shí)
蘋果含有豐富的有機(jī)酸，令其甜味中又帶有一點(diǎn)點(diǎn)的酸味，這些有機(jī)酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細(xì)胞，并且能改善肌膚的膚質(zhì)，達(dá)到柔潤肌膚和凈化斑點(diǎn)的效用。
水梨美容知識(shí)
水梨口感香甜多汁，可以生津、去熱，含豐富維生素和多種營養(yǎng)成分，也是美白佳品。把果泥混合一點(diǎn)檸檬汁，就能為油性肌膚去油滋潤，加一點(diǎn)蜂蜜或植物油也能成為抗氧化的好面膜，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭臉龐。
紅棗美容知識(shí)
紅棗是護(hù)膚美容佳品，有句俚語說到：要使皮膚好，粥里添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補(bǔ)脾強(qiáng)胃
核桃美容知識(shí)
核桃肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。
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水果面膜美容
1、黃瓜面膜
[材料]黃瓜、奶粉、蜂蜜、風(fēng)油精。
[方法]鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻。
[用法]涂面，20－30分鐘后洗凈。
[功效]潤膚、增白、抗皺。
2、蘋果面膜
[材料]蘋果、牛奶或植物油、蛋清。
[方法]蘋果去皮切塊或搗泥。
[用法]涂于臉部。干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油；油性皮膚，可加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天。
[功效]細(xì)滑、滋潤、白嫩�？上つw暗瘡、雀斑、黑斑等。
3、香蕉面膜
[材料]香蕉。
[方法]香蕉去皮搗爛成糊狀。
[用法]敷面，15－20分鐘后洗去。
[功效]細(xì)嫩、清爽，尤其適用于干性或敏感性皮膚。
果蔬美容是一種很古老的美容術(shù)，也是一種吸取天然植物之精華為皮膚自然吸收營養(yǎng)的美容術(shù)。水果和蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對(duì)增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進(jìn)行祛斑美白護(hù)理。既安全有效又簡(jiǎn)便，不失為一種很好的美容方法。
采取果蔬美容的方法一般有兩種，一種是將果汁涂抹于面部或用于面部清潔。一種是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。
青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜。對(duì)于皮膚黑的人可以用青菜汁洗面。皮膚黝黑，一般是由于皮膚偏于酸性之故，所以洗臉后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸取，使之呈中性。
西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當(dāng)齊全，是"完整"的營養(yǎng)品。用西瓜汁洗面，會(huì)使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。新鮮的籮卜，也有祛斑增白，補(bǔ)水潤膚的功能，我們可以把籮卜后榨成汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。
如果臉部有雀斑，我們還可以選擇新鮮的茄子，用刀將茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。用果汁洗臉的方法還有很多，但一定要每日?qǐng)?jiān)持，持之以恒，才會(huì)收到理想的效果。
自己用果蔬做面膜，可能有點(diǎn)麻煩，但卻是一件非常具有挑戰(zhàn)性的工作，在創(chuàng)造中獲得樂趣，在快樂中得到收獲。最簡(jiǎn)單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部有斑處，最后再用瓜皮輕輕按摩即可。
杏仁，水泡后去皮、弄碎，用蛋清調(diào)和成面膜，每晚臨睡前做面膜一次，過夜，第二天早晨再以溫水洗去。可以祛除面部黑斑，減少皺紋，滋潤皮膚。如果沒有杏仁，用李子仁也可有同樣的效果。
材料：
香蕉1根、鮮奶適量
輕松DIY：
1、香蕉去皮后，切塊并搗成泥狀。
2、加入鮮奶后拌成糊狀。
3、敷在全臉上5至10分鐘，然后用清水洗凈即可。
美膚功效：
香蕉具有天然的果酸，有保濕潤澤的美膚功效，再加上鮮奶的調(diào)和，能有不錯(cuò)的保濕效果。
水果妹水嫩秘招
一天1根香蕉，讓你美麗又窈窕，這可是我的美膚和瘦身心得，而把香蕉搗成泥狀用來敷臉，是常見的水果面膜�？蓜e小看這做起來簡(jiǎn)單無比的水果面膜，可是適合任何的肌膚。香蕉的油分與維生素成分敷后能滲入皮膚，潤澤寶貝我們的肌膚，尤其特別適合干性肌膚者使用，用完之后格外滋潤。
天然的、誘人的香氣，水果擁有一切吸引人的條件，在不同的情況下運(yùn)用水果，都能達(dá)到各種異常的效果。
杏桃：有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。
菠蘿(鳳梨)：是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效�？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。
檸檬：堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
桔子：皮膚的彈性劑。擁有增加肌膚彈性及鎮(zhèn)定肌膚的功效。
士多啤梨Strawberry
含豐富維他命A、B、C及多種補(bǔ)濕氨基酸和天然果酸，具有美白、補(bǔ)濕及促進(jìn)肌膚新陳代謝的功效。
DIY士多啤梨護(hù)膚品
士多啤梨滋潤防皺護(hù)膚液
此為瑞士護(hù)膚古傳秘方之一，既能滋潤、清潔皮膚，更具溫和的收斂作用及防皺功效。
材料：
士多啤梨50克
鮮奶1杯
1、將士多啤梨搗碎，以雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶中。
2、拌勻后將士多啤梨奶液涂于皮膚上并加以按摩。
3、保留奶液于皮膚上約15分鐘，以清水清洗干凈。
士多啤梨光澤面膜
士多啤梨含豐富的維他命，長期使用這面膜有助面部肌膚回復(fù)自然光澤及嬌嫩幼滑。
材料：
士多啤梨50克
橄欖油 少許
1、將士多啤梨切片，然后攪勻搗爛。
2、加幾滴橄欖油。
3、敷在面上約10分鐘，以溫水洗凈即可。
香橙Orange
含豐富維他命C，具防止老化及皮膚敏感的功效。而略帶油光、容易受外界物質(zhì)刺激的敏感肌膚，尤其適合選用含香橙精華成分的護(hù)膚品。
具再生、滋潤、抗老化及調(diào)和自由基的作用，更能有效補(bǔ)充眼部水份。
DIY香橙護(hù)膚品
香橙磨砂
香橙的果肉中含豐富維他命C，具預(yù)防雀斑功效，用來泡浴可促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌膚水分流失，發(fā)揮長時(shí)間滋潤效果，而橙皮更能磨去死皮。其香氣更有紓緩及振奮作用。
材料：
香橙1個(gè)
布袋1個(gè)
1、將香橙切片放入布袋，置于溫?zé)崴杏靡耘菰 ?
2、將橙肉及橙皮直接在手肘、膝蓋、腳眼等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
香橙補(bǔ)濕化妝水
米酒加上含豐富維他命C的香橙化妝水，不但補(bǔ)濕力強(qiáng)，更能有效改善膚色。
材料：
香橙1個(gè)
日本米酒360毫升
1、將香橙切片放進(jìn)米酒中，用保鮮紙將瓶口封住，放置一晚。
2、第二天用濾隔將放置了一晚的香橙酒過濾，即成具神奇功效的化妝水。
提子及奇異果Grape and Kiwi
提子含豐富維他命C及E，為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑
