團(tuán)體課介紹

芭蕾形體：把類形體是一種容易將高雅閑適的感覺融入日常生活中取的運(yùn)動(dòng)，無論是學(xué)生還是已經(jīng)工作的朋友，長時(shí)間的不良坐姿導(dǎo)致北部不夠挺拔，（也就是人們常說的駝背）一級(jí)要腹部脂肪的堆積，臀部松散，失去了優(yōu)雅氣質(zhì)。通過芭蕾課程的練習(xí)，不僅能讓您的腰腹部變得緊實(shí)，還可以減掉該部位的多余贅肉。讓您重獲優(yōu)雅高貴氣質(zhì)，找回自信！

瑜伽：起源于印度，也是近幾年來深受健身愛好者喜愛的健身課程之一，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，不僅能讓您的柔韌性有突飛猛進(jìn)的提高，還可使您的肌肉耐力增強(qiáng)，使您的皮膚肌肉更富有彈性，通過瑜伽練習(xí)，可加快新陳代謝，減掉體內(nèi)多余脂肪，最重要的一點(diǎn)是可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟器官，排除體內(nèi)的毒素，這也正是人們常說得瑜伽美容的功效。

爵士舞：爵士舞是1990年開始興起的，它是與節(jié)奏感與動(dòng)感于一體的外方型舞蹈，步伐簡單易學(xué)，不受年齡限制，通過專業(yè)教練的指導(dǎo)，無論有無練習(xí)經(jīng)歷，都可收放自如的秀上一段有著獨(dú)特風(fēng)格與氣質(zhì)的爵士舞蹈，從而展示個(gè)人魅力，放松心情！

有氧搏擊操：搏擊操也是深受女性朋友喜愛的課程之一，它擺脫了傳統(tǒng)枯燥的拳擊練習(xí)。它融入了跆拳道，女子防身術(shù)，泰拳的動(dòng)作精華，結(jié)合精心編制的動(dòng)感音樂，在學(xué)習(xí)到自我保護(hù)的同時(shí)，通過強(qiáng)有力的吶喊，加強(qiáng)了戰(zhàn)斗的氣勢，也除去了心中的不快，所以說，搏擊操不僅學(xué)到防身的技能，還可以減肥，同時(shí)也是最好的發(fā)泄方式！

健身球操：由健身球的扶助，使原本緊張的課堂氣氛變得更加活躍輕松起來，也正是球圓形及彈性的特點(diǎn)，鍛煉到平時(shí)不經(jīng)常是有的小肌肉群，健身球課程專門針對(duì)女性的腰腹部位，臀腿部位以及背部的肌肉線條朔造進(jìn)行編排，配合動(dòng)感的音樂，可讓您在娛樂中輕松的燃燒掉體內(nèi)多余脂肪，使身體更加緊實(shí)，從而所造出苗條性感的身材！

街舞：以流行舞蹈為素材，體現(xiàn)時(shí)尚動(dòng)力，并帶有欣賞性，娛樂性的運(yùn)動(dòng)方式，在流行音樂的伴奏下，除了那些輕松愉快的基礎(chǔ)動(dòng)作外，還可在關(guān)節(jié)手臂加入個(gè)人喜愛的動(dòng)作，每個(gè)人都是一位表演者，可充分展現(xiàn)自我。所有的壓力自卑，與們都會(huì)跑在腦后，連續(xù)性的練習(xí)，在鍛煉到身體小關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)上，還可改善心肺能力以及協(xié)調(diào)性，并在歡笑聲中消耗掉更多的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的！

普拉提：在普拉提用于體操運(yùn)動(dòng)員以及競技運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容，和少于恢復(fù)治療的同時(shí)，近幾年，通過普拉提教學(xué)者不斷研究與改進(jìn)，使之更大眾化，它適合于任何人群，他注重腰腹部，背部，腿部以及深層肌肉群的訓(xùn)練，通過練習(xí)可增強(qiáng)身體驅(qū)趕部位的柔韌性。他能使人身心交融，通過提升身體意識(shí)，協(xié)調(diào)性和耐力來提高運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量與效率。最重要的是在聯(lián)系的過程中可消耗多余的脂肪，減輕身體的負(fù)擔(dān)，改善形體，大造完美身材！

杠鈴操：是訓(xùn)練最全面的課程之一，對(duì)人體各大肌肉群進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，在優(yōu)秀教練的帶動(dòng)下，選擇自己適合的配重，配合著具有震撼性的流行音樂，明亮的吶喊聲，使課堂氣氛達(dá)到最高潮！堅(jiān)持練習(xí)，不僅可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，還可塑造你的肌肉形態(tài)，使身體變得挺拔，從而大造出性感身材！

腰腹：在當(dāng)今生活水平日益提高的當(dāng)今，有很多問題困擾著女性朋友們，其最重要的屋外乎就是要腹部的贅肉，運(yùn)動(dòng)是減肥和保持身材的的最好辦法，那么腰腹課程正是針對(duì)與女性的身材特點(diǎn)所編排的有氧健身課程，獨(dú)特的音樂以及活躍的課堂氣氛，配合針對(duì)性的訓(xùn)練方式，可以讓您輕松找回平坦緊實(shí)的腹部，穿上從前試穿失敗的靚裝。

動(dòng)感單車(SPINNING) : 當(dāng)今世界最流行的健身項(xiàng)目之一，在固定的自行車上模擬平地、山丘、和賽車的模式，深受人們喜愛。它簡單易學(xué)，極具挑戰(zhàn)性，而且強(qiáng)度可自由控制。課程結(jié)束時(shí)，團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)，沖破一切阻力的成就感讓人興奮不已。還由于在減脂方面的功效，被稱為是卡路里殺手。