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讓白領(lǐng)更健康的妙招

據(jù)專家統(tǒng)計，白領(lǐng)一族是我國最大的亞健康人口比例最大的一類人群。每個長時間坐在辦工作前工作的白領(lǐng)多多少少都會有些健康方面的不適。白領(lǐng)病，由此產(chǎn)生。白領(lǐng)可能有嚴重的胃腸炎，這是由于長期在外吃飯或吃飯不注意造成的，白領(lǐng)還有可能患有頸椎病，關(guān)節(jié)炎，[url=/]女性養(yǎng)生保健[/url]還有可能患有婦科疾病等等。這都是和白領(lǐng)整日坐著有關(guān)系。

那么我們是否可以找到一些自我診療的方式，幫助自己度過亞健康的狀態(tài)呢。下面[url=/]健康養(yǎng)生知識[/url]的專家們就來介紹一些讓白領(lǐng)更健康的妙招。

白領(lǐng)要多喝水，保證體內(nèi)的水分充足，尤其是早上起床后一杯白水還能夠促進排便排毒。但是有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”（可能含有大量的軍團桿菌）、隔夜茶等。白領(lǐng)還應該多吃一些有益的食物。比如蜂蜜，大蒜，生姜，紅棗，花生，他們能夠抗菌消炎，促進血液循環(huán)，營養(yǎng)豐富，幫助消化，提高記憶力等作用。

白領(lǐng)壓力大，業(yè)務忙，所以，很多時候要喝酒，但是要注意除了少喝酒之外，喝酒后還不宜洗澡。酒精抑制肝臟正�；顒�，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導致虛脫。

還有一點，尤其是在上班時不要憋尿，憋尿不僅會引起尿路感染，還會增加罹患婦科男科疾病的危險。

更多相關(guān)知識盡在[url=/]健康養(yǎng)生小常識[/url]。

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