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讓白領(lǐng)更健康的妙招

據(jù)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，白領(lǐng)一族是我國(guó)最大的亞健康人口比例最大的一類(lèi)人群。每個(gè)長(zhǎng)時(shí)間坐在辦工作前工作的白領(lǐng)多多少少都會(huì)有些健康方面的不適。白領(lǐng)病，由此產(chǎn)生。白領(lǐng)可能有嚴(yán)重的胃腸炎，這是由于長(zhǎng)期在外吃飯或吃飯不注意造成的，白領(lǐng)還有可能患有頸椎病，關(guān)節(jié)炎，[url=/]女性養(yǎng)生保健[/url]還有可能患有婦科疾病等等。這都是和白領(lǐng)整日坐著有關(guān)系。

那么我們是否可以找到一些自我診療的方式，幫助自己度過(guò)亞健康的狀態(tài)呢。下面[url=/]健康養(yǎng)生知識(shí)[/url]的專(zhuān)家們就來(lái)介紹一些讓白領(lǐng)更健康的妙招。

白領(lǐng)要多喝水，保證體內(nèi)的水分充足，尤其是早上起床后一杯白水還能夠促進(jìn)排便排毒。但是有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開(kāi)水、反復(fù)煮沸的開(kāi)水、水龍頭里停用一夜的“死水”（可能含有大量的軍團(tuán)桿菌）、隔夜茶等。白領(lǐng)還應(yīng)該多吃一些有益的食物。比如蜂蜜，大蒜，生姜，紅棗，花生，他們能夠抗菌消炎，促進(jìn)血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)豐富，幫助消化，提高記憶力等作用。

白領(lǐng)壓力大，業(yè)務(wù)忙，所以，很多時(shí)候要喝酒，但是要注意除了少喝酒之外，喝酒后還不宜洗澡。酒精抑制肝臟正�；顒�(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，加上洗澡時(shí)出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。

還有一點(diǎn)，尤其是在上班時(shí)不要憋尿，憋尿不僅會(huì)引起尿路感染，還會(huì)增加罹患婦科男科疾病的危險(xiǎn)。

更多相關(guān)知識(shí)盡在[url=/]健康養(yǎng)生小常識(shí)[/url]。

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