[tag]長壽,多吃[/tag]想長壽 請多吃

長壽，是每個人都想要追求的境界，其實生命的長短并不是不可以被我們左右的，只是我們總是在生活中不經(jīng)意的錯失了長壽的良機，不好的生活習(xí)慣以及巨大的精神壓力促使我們的身體各項機能嚴(yán)重超負(fù)荷工作，所以，年輕時[u][url=/]男性健康養(yǎng)生知識[/u][/url]，我們就要為自己的行為負(fù)責(zé)。盡量不去做有損于健康的事情，保持合理的生活習(xí)慣，飲食健康，定能獲得健康長壽。

想要長壽，就要在自己的飲食上多加關(guān)注，所謂病從口入，所以飲食是否合理就是能否長壽的重要決定因素。吃什么能長壽呢？

養(yǎng)生專家提示只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥�？梢匝泳徦ダ�，防治疾病惡化，所以草莓對于想長壽的人來說無疑是很好的選擇。

蘋果被譽為白果之王，每天一個蘋果，疾病不來找我。每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

還有定神凝氣的綠茶，決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。很多百歲老人都有飲綠茶的習(xí)慣，這也就證明了，綠茶的確有養(yǎng)生的功效。

此外，胡蘿卜，香蕉等富含維生素的食物也是長壽老人的最愛[u][url=/]男性健康養(yǎng)生知識[/u][/url]。更多的長壽老人喜歡吃流食，比如喝粥喝湯，這也就教會我們要去吃流食養(yǎng)胃，養(yǎng)身。

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