[tag]長(zhǎng)壽,多吃[/tag]想長(zhǎng)壽 請(qǐng)多吃

長(zhǎng)壽，是每個(gè)人都想要追求的境界，其實(shí)生命的長(zhǎng)短并不是不可以被我們左右的，只是我們總是在生活中不經(jīng)意的錯(cuò)失了長(zhǎng)壽的良機(jī)，不好的生活習(xí)慣以及巨大的精神壓力促使我們的身體各項(xiàng)機(jī)能嚴(yán)重超負(fù)荷工作，所以，年輕時(shí)[u][url=/]男性健康養(yǎng)生知識(shí)[/u][/url]，我們就要為自己的行為負(fù)責(zé)。盡量不去做有損于健康的事情，保持合理的生活習(xí)慣，飲食健康，定能獲得健康長(zhǎng)壽。

想要長(zhǎng)壽，就要在自己的飲食上多加關(guān)注，所謂病從口入，所以飲食是否合理就是能否長(zhǎng)壽的重要決定因素。吃什么能長(zhǎng)壽呢？

養(yǎng)生專家提示只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥�？梢匝泳徦ダ�，防治疾病惡化，所以草莓對(duì)于想長(zhǎng)壽的人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很好的選擇。

蘋(píng)果被譽(yù)為白果之王，每天一個(gè)蘋(píng)果，疾病不來(lái)找我。每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋(píng)果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋(píng)果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

還有定神凝氣的綠茶，決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動(dòng)脈粥樣硬化和前列腺癌，同時(shí)對(duì)減肥也大有幫助，不過(guò)為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。很多百歲老人都有飲綠茶的習(xí)慣，這也就證明了，綠茶的確有養(yǎng)生的功效。

此外，胡蘿卜，香蕉等富含維生素的食物也是長(zhǎng)壽老人的最愛(ài)[u][url=/]男性健康養(yǎng)生知識(shí)[/u][/url]。更多的長(zhǎng)壽老人喜歡吃流食，比如喝粥喝湯，這也就教會(huì)我們要去吃流食養(yǎng)胃，養(yǎng)身。

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