[tag]心臟病,睡覺,失眠[/tag]睡覺總失眠，容易引發(fā)心臟�。�

有人常常被失眠所困擾，失眠其實(shí)不僅僅是一種心理上的原因，也有可能是生理上的原因。失眠的人，多伴有頭痛，頭昏，精神乏力等癥狀，嚴(yán)重者整日無精打采疑神疑鬼，失眠癥狀將會(huì)越來越嚴(yán)重。所以是失眠不可小視，失眠的人要及時(shí)進(jìn)行治療。

失眠引發(fā)的癥狀之一就是睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，會(huì)引起次日精神萎靡不振，無法集中精力等神經(jīng)系統(tǒng)的疲倦。工作效率下降，生活質(zhì)量下降等。

失眠引發(fā)的癥狀之二，是會(huì)使得皮膚粗糙，長(zhǎng)青春痘等影響美觀，所以愛美的人士需要注意，保證自己的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。

失眠引發(fā)的癥狀還有很多，長(zhǎng)期失眠的話容易出現(xiàn)心血管疾病，嚴(yán)重影響電解質(zhì)、酸堿平衡紊亂，引起各個(gè)器官衰竭，最嚴(yán)重者會(huì)造成死亡。

所以，失眠一定不可小覷。睡覺的時(shí)候給自己一個(gè)放松的舒適的睡眠空間，夏季或“秋老虎”時(shí)一定不要讓自己的睡眠溫度太熱，這樣更容易造成失眠，保持干燥舒爽的睡眠環(huán)境，是每一個(gè)失眠的人，應(yīng)該去做的。

那么失眠患者是否可以通過食療來輔助治療呢？專家證明，食療比安眠藥更適合長(zhǎng)期失眠的人群，且無副作用。失眠患者可以嘗試用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，此粥有令人入睡的療效。失眠伴有心虛、多汗者用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。食物中的蛋白質(zhì)也能夠?qū)Υ竽X的思維產(chǎn)生抑制作用，睡覺前吃一些含有蛋白質(zhì)的東西比如小米，牛奶，土豆，面條等，都有是人倦怠的效果，能夠促進(jìn)人的入睡。

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