[tag]心臟病,睡覺,失眠[/tag]睡覺總失眠，容易引發(fā)心臟��？

有人常常被失眠所困擾，失眠其實不僅僅是一種心理上的原因，也有可能是生理上的原因。失眠的人，多伴有頭痛，頭昏，精神乏力等癥狀，嚴(yán)重者整日無精打采疑神疑鬼，失眠癥狀將會越來越嚴(yán)重。所以是失眠不可小視，失眠的人要及時進行治療。

失眠引發(fā)的癥狀之一就是睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，會引起次日精神萎靡不振，無法集中精力等神經(jīng)系統(tǒng)的疲倦。工作效率下降，生活質(zhì)量下降等。

失眠引發(fā)的癥狀之二，是會使得皮膚粗糙，長青春痘等影響美觀，所以愛美的人士需要注意，保證自己的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。

失眠引發(fā)的癥狀還有很多，長期失眠的話容易出現(xiàn)心血管疾病，嚴(yán)重影響電解質(zhì)、酸堿平衡紊亂，引起各個器官衰竭，最嚴(yán)重者會造成死亡。

所以，失眠一定不可小覷。睡覺的時候給自己一個放松的舒適的睡眠空間，夏季或“秋老虎”時一定不要讓自己的睡眠溫度太熱，這樣更容易造成失眠，保持干燥舒爽的睡眠環(huán)境，是每一個失眠的人，應(yīng)該去做的。

那么失眠患者是否可以通過食療來輔助治療呢？專家證明，食療比安眠藥更適合長期失眠的人群，且無副作用。失眠患者可以嘗試用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，此粥有令人入睡的療效。失眠伴有心虛、多汗者用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。食物中的蛋白質(zhì)也能夠?qū)Υ竽X的思維產(chǎn)生抑制作用，睡覺前吃一些含有蛋白質(zhì)的東西比如小米，牛奶，土豆，面條等，都有是人倦怠的效果，能夠促進人的入睡。

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