秋天來(lái)了，人體也經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生氣虛燥熱等癥狀。秋天在飲食上應(yīng)該注意些什么，看看下面的小秘方吧！



  可滋陰潤(rùn)燥的食物：銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆?jié){、蜂蜜、藕等。



  偏酸性水果：蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂等。



  辛辣食物少吃：姜、韭、椒、蔥等。



  常見的養(yǎng)陰藥：枸杞、玄參、玉竹、麥冬，可促進(jìn)唾液腺體的分泌，可潤(rùn)喉，也具有免疫調(diào)節(jié)的作用。



  常見的補(bǔ)氣藥：人參、白術(shù)、茯苓。



  提醒：在劑量上難以拿捏是否適合自己體質(zhì)，不論食補(bǔ)或藥補(bǔ)，最好找專業(yè)中醫(yī)師問(wèn)診。