2015年8月23日 農(nóng)歷 七月初十 處
防秋燥保睡眠別感冒
處暑后，天氣往往較為干燥、少雨，人體皮膚可能會(huì)因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無(wú)光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口，或者產(chǎn)生大便干結(jié)等癥狀，這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”，處暑的“秋燥”屬于溫燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在這時(shí)候復(fù)發(fā)或加重，如氣喘、過(guò)敏性鼻炎等。另外，由于早晚溫差大，極易感冒。
預(yù)防秋燥和感冒的最好方法便是增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是著重睡眠充足及睡眠品質(zhì)。
睡眠可消除疲勞，并使大腦及身體得到充分的休息，所以睡眠也是養(yǎng)生的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。
處暑節(jié)氣中，老年人的氣血陰陽(yáng)都容易產(chǎn)生虧虛的情形，可能會(huì)出現(xiàn)晝不寢，夜不瞑的少寐現(xiàn)象，所以老人家在這時(shí)候更要堅(jiān)持有午睡的好習(xí)慣。
古人在睡眠養(yǎng)生法中強(qiáng)調(diào)睡「子午覺(jué)」的重要性，所謂「子午覺(jué)」就是每天在子時(shí)、午時(shí)入睡。
子午之時(shí)剛好是陰陽(yáng)交接之時(shí)，這時(shí)候人體陰陽(yáng)盛極而衰，致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象，所以必須靜臥以對(duì)。
凌晨至4時(shí)為體內(nèi)各項(xiàng)器官功能降到最低點(diǎn)的時(shí)候，中午12：00～1：00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)段。這兩個(gè)時(shí)段最好能進(jìn)入睡眠。
處暑之時(shí)話秋涼
“處”為止，處暑即暑期已告結(jié)束。處暑過(guò)后天氣轉(zhuǎn)涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對(duì)人陽(yáng)氣的收斂形成了良好的條件。今年的處暑之時(shí)，人們的養(yǎng)生應(yīng)注意以下五個(gè)方面：
一、穿著提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽(yáng)氣。
二、睡覺(jué)夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
三、室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開(kāi)空調(diào)�？砷_(kāi)窗使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期潮熱留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。
四、防病提示：在秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病初起應(yīng)及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡。
五、飲食提示：可吃溫補(bǔ)食物。臉無(wú)痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物；有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒、黃酒一定要加溫；主食以吃精白面補(bǔ)氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。
這段時(shí)間盡量不吃蘿卜（胡蘿卜除外）。蘿卜主下氣，此時(shí)人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。
夏秋之交養(yǎng)車之輪胎養(yǎng)護(hù)
有了愛(ài)車，當(dāng)然對(duì)她愛(ài)護(hù)有加。但車主把大部分的經(jīng)歷都放在了對(duì)車身外表的養(yǎng)護(hù)而往往會(huì)忽略一些部位，比如汽車輪胎的養(yǎng)護(hù)。別看輪胎一般不會(huì)引起大家的注意，但是輪胎是汽車的關(guān)鍵部位，它們就像是人的退一樣。人沒(méi)了退就不能自由走動(dòng)，車沒(méi)了輪胎同樣寸步不前。其實(shí)當(dāng)您坐進(jìn)汽車，就等于把自己的全部交給了汽車的四個(gè)輪胎。一般而言，輪胎的正常使用壽命可以長(zhǎng)達(dá)5年，如果因使用不當(dāng)而提前報(bào)廢，車主每半年就得換一條輪胎的話，以它的實(shí)際價(jià)格1000元計(jì)算，那么僅消費(fèi)者個(gè)人5年的損失就高達(dá)9000元，而車主如果因爆胎發(fā)生交通事故，車輛及人員安全上的損失就更大了。在這個(gè)夏秋換季的時(shí)候，輪胎更容易出現(xiàn)問(wèn)題，車主更要仔細(xì)檢查輪胎，重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)輪胎。 胎壓不足及時(shí)充足氣 車主都知道，夏季因?yàn)闅鉁馗�，輪胎的氣一般不能打得太足。輪胎專家介紹說(shuō)，秋季與夏季不一樣，由于氣溫相對(duì)較低，輪胎就要補(bǔ)充氣壓，打到規(guī)定范圍。否則可能出現(xiàn)爆胎或制動(dòng)不靈。 胎壓不足不是車主進(jìn)行目測(cè)就能發(fā)現(xiàn)的，那是不是就沒(méi)有辦法了呢？當(dāng)然不是，車主最好自己準(zhǔn)備一個(gè)氣壓表，有了這個(gè)電子氣壓表，車主可隨時(shí)對(duì)輪胎的胎壓進(jìn)行測(cè)定，及時(shí)解決問(wèn)題，避免不必要的危害。 出現(xiàn)傷痕及時(shí)修補(bǔ) 秋季橡膠變硬相對(duì)較脆，不但摩擦系數(shù)會(huì)降低，也較易于漏氣、扎胎。有些司機(jī)對(duì)汽車的輪胎不太在意，甚至有了外傷還在長(zhǎng)時(shí)間行駛，長(zhǎng)此以往，傷口會(huì)逐漸擴(kuò)大而導(dǎo)致爆裂。因此，在這個(gè)換季的時(shí)候，您一定要仔細(xì)檢查輪胎，輪胎胎面如有扎傷等情況必須及時(shí)進(jìn)行修補(bǔ)。如果磨損較強(qiáng)，建議更換新輪胎。 檢查輪胎必須從六項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行檢查。六項(xiàng)檢測(cè)內(nèi)容分別是：檢查全車輪胎的胎側(cè)（內(nèi)外兩側(cè)）是否完好；檢查全車輪胎的胎冠是否有扎傷；檢查全車輪胎的花紋磨損情況； 檢查全車輪胎的氣壓是否正常； 檢查全車輪胎及其氣門嘴老化情況；檢查全車四輪定位情況。建議車主應(yīng)在專業(yè)店進(jìn)行檢測(cè)。另外，為了減少輪胎磨損，在胎面上可經(jīng)常噴一些輪胎保護(hù)劑，多少可以起到保護(hù)輪胎胎面的作用。 胎紋太淺及時(shí)換新胎 早秋時(shí)分，經(jīng)常下雨，車主只好在雨天開(kāi)車滿街跑，很容易使汽車跑偏。這是為什么呢？原來(lái)，有的車主平時(shí)不太注意輪胎的胎紋，當(dāng)胎紋過(guò)淺時(shí)，因?yàn)橛晏炻泛芑囕喬ゾ腿鄙倭伺c地面的摩擦，此時(shí)車輛就會(huì)跑偏、飄移，這樣一來(lái)，剎車距離就會(huì)延長(zhǎng)從而發(fā)生交通事故。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)胎紋過(guò)淺時(shí)就應(yīng)及時(shí)更換新輪胎。 新購(gòu)車輪胎也可能已老化 特別是一些進(jìn)口高級(jí)轎車由于庫(kù)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，當(dāng)車輛賣出去時(shí)，輪胎已進(jìn)入老化期，這時(shí)車主只好開(kāi)著新車，用著舊胎上路，十分危險(xiǎn)。輪胎專家介紹說(shuō)，目前輪胎的老化期國(guó)際慣例是三年，因?yàn)橄鹉z有自行老化現(xiàn)象，即使新胎不用，放置三年后也應(yīng)按報(bào)廢論處。所以，消費(fèi)者在買車時(shí)，不管是買新車，還是買舊車都應(yīng)看一看輪胎的生產(chǎn)時(shí)間，了解是否老化。 別以為新車一定配新胎，要特別關(guān)注輪胎的“年齡”。 充氮?dú)饪杀３州喬勖?氮?dú)馐且环N穩(wěn)定的氣體，不會(huì)氧化橡膠，而且隨著溫度的變化，輪胎壓力的變化也非常小，可大大減少輪胎的磨損。 愛(ài)車的輪胎有可能裝反 依照標(biāo)準(zhǔn)安裝而言，輪胎上的黃點(diǎn)（又叫輕點(diǎn)）應(yīng)該對(duì)著氣門嘴的位置，然而包括一些著名品牌的汽車廠家在內(nèi)都把有黃點(diǎn)的一面裝到?jīng)]有氣門嘴的一側(cè)，即輪輞的內(nèi)側(cè)；即使沒(méi)有裝反的，也經(jīng)常是有黃點(diǎn)的輪胎位置與氣門嘴不對(duì)應(yīng)。在這個(gè)輪胎易發(fā)生問(wèn)題的季節(jié)，檢查一下你的愛(ài)車的輪胎，看看是否裝反了。
