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如何拯救你的落發(fā)

秋季掉發(fā)是一件非常正常的事情，主要是因為秋季氣溫明顯下降，降水也較夏季偏少了許多，再加上風干物燥，因此，頭發(fā)非常容易變得干燥脆弱，最后導致斷裂，就像樹葉到了秋天會自然脫落一樣。黃一明[url=/]健康養(yǎng)生知識[/url]專家說：除了季節(jié)交替的原因外，很多錯誤的生活習慣也會造成脫發(fā)掉發(fā)。拯救你的落發(fā)需要做到以下幾點。

保證身體營養(yǎng)足、大便通暢，頭發(fā)更健康。

    吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的[url=/]健康營養(yǎng)品[/url]，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發(fā)的健康生長。

避免過多損害頭發(fā)

    研究表明：染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3~6個月。避免日光的暴曬，游泳、日光浴時更要注意防護。

不要天天洗發(fā)，選擇弱酸性洗發(fā)水

    天天洗發(fā)一度被認為是滋潤秀發(fā)的最好方式，其實，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭發(fā)足夠的時間來休息，讓它吸收營養(yǎng)和排出污物。因此，隔1~2天洗一次為好。洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產(chǎn)品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護理，或者將一些[url=/]保健品商城[/url]的專業(yè)產(chǎn)品買回家，來加強修護。

改變頭發(fā)分縫的位置

    研究發(fā)現(xiàn)：梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，減少脫發(fā)。

保持良好的情緒

    要知道壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的健康生長。

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