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男人你怎么能腎虛

秋以至，葉已黃。瑟瑟的秋風(fēng)總是使人乏力，無精打采，尤其男人到這個時候竟然也會產(chǎn)生無“精”打采的癥狀，這是什么問題，[url=/]男性養(yǎng)生保健知識[/url]理論證明，男人到了秋天，尤其是中年微胖男人，一到秋天就會產(chǎn)生三虛，這是因為經(jīng)過炎炎夏日之后，元氣都隨著汗水消失殆盡，有沒有補充多少能量，所以到了秋天，天氣乍寒，就會有心無力。

以上所說的男人的三虛，是指包括腎虛在內(nèi)的，肝虛，脾虛。雖然三虛都有各自不同的癥狀，但是，三虛都是造成人乏力，稍微活動就會虛汗淋漓，不能持續(xù)運動，以及腹脹不思飲食等癥狀的根源所在。

下面[url=/]健康養(yǎng)生知識[/url]的專家就為大家詳細(xì)講解三虛的癥狀和解決方法。先來看一下腎虛，腎虛是很多人都有的毛病，不論男人女人一旦腎虛之后都會神色具乏。渾身無力，最典型的表現(xiàn)就是記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴；男性朋友還會出現(xiàn)性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早泄等；有時還會有尿頻、尿急等表現(xiàn)。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過大引起的。治療腎虛的方法，其實很簡單，出了相應(yīng)的要遵醫(yī)囑吃藥之外，生活上還要多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等，但是如果要服用大補的中藥還是聽醫(yī)生的建議比較好。

肝虛就是頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；或者是口舌生瘡、心煩易怒等肝火旺。對于肝虛的人，養(yǎng)肝是第一要務(wù)。少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻；盡量少飲酒。都是解決肝虛的良方。

脾虛，就要在合理飲食之后更要注重營養(yǎng)，不能過饑過飽，營養(yǎng)要均衡，這樣脾虛就能輕松解決。多吃魚蝦等高蛋白食物也能有效緩解脾虛。

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