[tag]抵抗力,身體[/tag]身體的抵抗力

身體的抵抗力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。我們把人體對(duì)外來(lái)侵襲、識(shí)別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。

據(jù)科學(xué)研究表明目前身體抵抗力低下的原因主要有：

    1、環(huán)境不良.大氣污染或被動(dòng)吸煙等；

    2、維生素以及微量元素的缺乏.如缺乏[url=/]保健品商城[/url]的鈣,鋅,鐵,維生素A,維生素D等；

    3、患有先天性疾病，比如先天性心臟病、先天肺發(fā)育不良等；

    4、患有免疫缺陷�。�

    5,濫用抗生素產(chǎn)生耐藥性等。

身體抵抗力低下的表現(xiàn)：

    1、易于被感染或患癌癥，如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。

    2、常見(jiàn)疾病如： 感冒、扁桃體、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉……所以千萬(wàn)不可小視。

    3、傷口容易感染--身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。

    4、嬌氣的腸胃--在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉。

身體的抵抗力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因?yàn)橛行┦澄锏某煞秩缍�蟲(chóng)夏草能夠協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)自身抵抗力。提高身體抵抗力的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：

    一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可提高機(jī)體的免疫力。

    二、保持樂(lè)觀情緒樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，對(duì)人體免疫系統(tǒng)有幫助。

    三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制人體免疫系統(tǒng)的功能。

    四、每天適量的運(yùn)動(dòng)，可使人體免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。

    五、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，提高身體免疫力。

    六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。多吃些乳酸菌飲料。

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