[tag]中老年,保持,男人[/tag]中老年男人保持性欲的妙招

都說女人“三十如狼四十似虎”，而男人到了這個年齡階段，性能力下降是不爭的事實。這時就會出現(xiàn)夫妻性生活的不和諧。性生活是夫妻之間的調(diào)味劑、這個調(diào)味劑一旦變味，會讓女人產(chǎn)生埋怨、男人也會變得自卑。長此以往，家庭生活也會受到影響。

黃一明養(yǎng)生保健知識給中老年男士推薦幾個妙招，可以讓男人保持旺盛的性欲，提升性能力來滿足妻子，從而家庭和睦、世界和平。

第一招：早晨多喝粥，晚上少喝酒。中老年男人將軍肚是十之八九有，將軍肚不但是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好是養(yǎng)成早晨多喝點粥有益于保持身材；晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，晚少喝酒，

第二招：保證每天的上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應(yīng)少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。同時注意運動量量要因人而異，千萬不要鍛煉到筋疲力盡。中老年男人運動要循序漸進，發(fā)達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

第三招：男人每天也要吃堅果，飲食上要有一定數(shù)量的青菜、一兩個水果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。最好每周最好吃一次海產(chǎn)品，尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會得到補充。

第四招：男人要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)�脾氣變壞。但是分清工作和休息時間，盡量別把工作帶回家。

第五招：事業(yè)有成的中老年男性還要注意開車時間。每天開車時間不應(yīng)多于1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

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