[tag]五個(gè),睡眠,媽媽[/tag][align=left][color=black]      女人懷孕期間，可以稱之為家庭里的一級(jí)保護(hù)動(dòng)物。她們的一舉一動(dòng)都備受家人的關(guān)注。要知道孕婦的健康，直接關(guān)系到她們肚子里孩子的健康。很多女性都要懷孕晚期失眠的現(xiàn)象，這讓她們的家人倍感焦慮。其實(shí)孕婦懷孕晚期失眠的原因有很多，常見(jiàn)的原因有心理因素和生理因素。[/color][/align]
[align=left][color=black]      其實(shí)總的來(lái)說(shuō)不管懷孕晚期孕婦失眠多夢(mèng)的原因是何種，要是睡眠問(wèn)題一直得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，是會(huì)給孕婦和寶寶帶來(lái)健康危害的，在是家人所不想看到的事情。為了更好地幫助孕婦能夠很好的解決睡眠問(wèn)題，我們有必要來(lái)了解一下孕婦[/color][url=http://www.jiuborc.com/][color=black]失眠怎么辦[/color][/url][color=black]？從而能夠從日常生活中提前預(yù)防或是改善，以幫助準(zhǔn)媽媽們能夠擁有健康的身體，生下一個(gè)健康的寶寶。[/color][/align]
[align=left][color=black]      很多時(shí)候?qū)τ谒�眠�?wèn)題，最好是從日常生活著手。睡眠專家提出，造成孕婦懷孕晚期失眠多夢(mèng)的原因最常見(jiàn)的有一下五大類。[/color][/align]
[align=left][color=black]    一、飲食習(xí)慣的改變[/color][/align]
[align=left][color=black]    飲食習(xí)慣的改變也會(huì)影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，所以均衡的飲食很重要。[/color][/align]
[align=left][color=black]    二、食物過(guò)敏[/color][/align]
[align=left][color=black]    過(guò)敏是比較容易被忽視的失眠原因，尤其是對(duì)食物的過(guò)敏反應(yīng)會(huì)造成免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。[/color][/align]
[align=left][color=black]    三、激素變化[/color][/align]
[align=left][color=black]    懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠。這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。[/color][/align]
[align=left][color=black]    四、尿頻也是造成懷孕晚期[/color][url=http://www.jiuborc.com/][color=black]失眠多夢(mèng)的原因[/color][/url][color=black]之一[/color][/align]
[align=left][color=black]    懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了后期，有將近80%[/color]的孕婦為尿頻困擾，晚上會(huì)起床跑廁所，就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。[/align]
[align=left][color=black]    五、半夜容易抽筋[/color][/align]
[align=left][color=black]    到了妊娠后期，許多孕婦常常會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，這也影響到睡眠的質(zhì)量。醫(yī)學(xué)認(rèn)為抽筋大多與睡覺(jué)姿勢(shì)有關(guān)，通常腳掌向下時(shí)較容易發(fā)生抽筋。另外，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。一般正常的血液是處于微堿性，如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過(guò)多，都很容易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。[/color][/align]
[align=left][color=black]    看完以上的介紹希望能讓你初步了解孕婦懷孕晚期失眠多夢(mèng)的原因，能夠在日常生活中針對(duì)具體情況對(duì)你家的準(zhǔn)媽媽進(jìn)行睡眠護(hù)理。提前在生活中做好防治準(zhǔn)備，像是掉不良生活習(xí)性、合理作息飲食、及時(shí)梳理和調(diào)節(jié)孕婦心理等等，盡可能的避免孕婦出現(xiàn)睡眠問(wèn)題影響準(zhǔn)媽媽和孩子的健康成長(zhǎng)。[/color][/align]