[tag]最佳,時候,什么[/tag]①刷牙：飯后3分鐘；
    ②飲茶：餐后1小時；
    ③喝牛奶：睡覺前飲用；
    ④吃水果：飯前1小時；
    ⑤美容：晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳；
    ⑥散步：飯后45—60分鐘有利于減肥；
    ⑦鍛煉：傍晚鍛煉最為有益。
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