[tag]不可,盲目[/tag]現(xiàn)在流行吃增肌粉，尤其是愛健美的男士或健身教練。那么增肌粉怎么吃才最好？健肌粉主要成分為進(jìn)口高純度酪蛋白，具有高蛋白、低熱量、低脂肪，增肌不增脂的功效。那么我們要注意哪些事項(xiàng)呢？一、注意多喝水。增肌粉有吸水性，每天要多喝水，一般是每天1500至2000毫升水。二、堅(jiān)持每天吃。增肌粉一次要吃100克以上，最好每天吃，不間斷。不過不同產(chǎn)品的純度不同，像康比特增肌粉每天只需吃50克。三、忌用開水沖服，以免破壞營養(yǎng)素�？梢杂脺厮�、脫脂牛奶或果汁服用，每日1次。四、在三個黃金時間攝入：早起后、訓(xùn)練后、睡覺前（晚上不想吃的話就多吃點(diǎn)兒晚飯）。五、堅(jiān)持鍛煉，而且還必須鍛煉后才吃，不然會長小肚腩。這是最重要的一點(diǎn)。健美、增加體重固然需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但7分練，3分吃，一定要健身。畢竟這東西叫增肌粉http://www.qianyecao.com/kangbite/product/605.html，是為了增加肌肉的，不是說你吃了增肌粉你就能長肌肉。六、最好配合牛奶、深海魚油，強(qiáng)壯骨骼。畢竟要骨骼健康才可以肌肉健康啊。    其實(shí)強(qiáng)壯有強(qiáng)壯的美，清瘦也有清瘦的魅力，凡事不可急功求利，身體健康最要緊，應(yīng)堅(jiān)持不懈，做到補(bǔ)充營養(yǎng)和身體鍛煉兩不誤。