[tag]時候,苦瓜,不適[/tag]眾所周知，苦瓜能排出身體的毒素，清暑瀉火，解勞乏、清心明目、益氣壯陽。從現(xiàn)代醫(yī)學角度講，苦瓜富含膳食纖維和維生素C，能提高機體應激能力，降低發(fā)生癌變的危險性。此外，苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿卜素、B族維生素等。

  但是經(jīng)期苦不得，月經(jīng)易不順暢 。有些人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類人不太適合吃苦。此外，經(jīng)期也應少吃或不吃苦瓜，因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。月經(jīng)期間女性身體相對虛弱，容易受寒感冒，而且寒性凝滯，容易造成淤血，這樣就會刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)。所以，經(jīng)期的女性也別“太吃苦”，小心影響月經(jīng)的順暢。

  此外，女人在經(jīng)期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物；氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

  我們的身體要自己好好愛護，對于這些小知識，小細節(jié)，作為女性更要留意觀察�？喙想m然是個好東西，但是經(jīng)期的時候還是少吃為妙，以免痛哦。
 
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