Post By：2011/10/16 20:54:22
[tag]時候,蜂蜜,什么[/tag][b][color=#d40a00][size=5]第一點[/size][/color][/b]
[color=#d40a00][size=5] 什么時候喝蜂蜜水比較好?一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中醫(yī)關于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種[/size][/color][url=http://www.pclady.com.cn/tlist/18396.html][color=#d40a00][size=5]微量元素[/size][/color][/url][color=#d40a00][size=5]。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。[/size][/color]
[color=#d40a00][size=5] 我們來看看為什么宜晚不宜早�？崭沟谝槐秃确涿鬯淖龇ㄊ遣贿m宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。[/size][/color]
[size=5][color=#d40a00] [b] 第二點[/b][/size][/color]
[color=#d40a00][size=5] 那我們應該什么時候喝蜂蜜水才好呢?每天喝一杯蜂蜜水可以讓皮膚變得光滑，白皙。蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效，此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，那么身體提供來的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊的雜合的物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的[/size][/color][url=http://www.pclady.com.cn/tlist/16487.html][color=#d40a00][size=5]營養(yǎng)物質(zhì)[/size][/color][/url][color=#d40a00][size=5]，殘渣的再次代謝更不利于健康。所以首先喝白開水，十分鐘之后再食用蜂蜜水，更有利于[/size][/color][url=http://www.pclady.com.cn/tlist/25182.html][color=#d40a00][size=5]蜂蜜營養(yǎng)[/size][/color][/url][color=#d40a00][size=5]價值的最大化。[/size][/color]
[b][color=#d40a00][size=5] 第三點[/size][/color][/b]
[color=#d40a00][size=5] 另外，在蜂蜜水中含有多種[/size][/color][url=http://health.pclady.com.cn/vitamin/][color=#d40a00][size=5]維生素[/size][/color][/url][color=#d40a00][size=5]、[/size][/color][url=http://health.pclady.com.cn/minerals/][color=#d40a00][size=5]礦物質(zhì)[/size][/color][/url][color=#d40a00][size=5]、生物酶等[/size][/color][url=http://www.pclady.com.cn/tlist/16526.html][color=#d40a00][size=5]營養(yǎng)成分[/size][/color][/url][color=#d40a00][size=5]，對于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再喝蜂蜜水就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時間可以隨需安排。[/size][/color]
[color=#d40a00][size=5] 不過呢，對于喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對于他來說早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。[/size][/color]
[color=#d40a00][size=5] 睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用后通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的[/size][/color][url=http://www.pclady.com.cn/tlist/25921.html][color=#d40a00][size=5]低血糖癥[/size][/color][/url][color=#d40a00][size=5]。另外睡覺細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預防[/size][/color][url=http://www.pclady.com.cn/tlist/17612.html][color=#d40a00][size=5]心腦血管[/size][/color][/url][color=#d40a00][size=5]的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發(fā)揮蜂蜜的營養(yǎng)價值。[/size][/color]
[color=#d40a00][size=5] 所以關于蜂蜜水什么時候喝好還是得看個人體質(zhì)的，如果真的想養(yǎng)身，可以去中醫(yī)院找個醫(yī)生介紹情況，看醫(yī)生的建議比較好![/size][/color]
[color=#d40a00][size=5] 另外一個小提示：蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價值，使用涼白開水 60 度左右食蜜為佳。我一般的做法就是用熱水和涼白開水兌成差不多的溫度后沖的。[/size][/color]
