[b]第一天 [/b]

[b]早餐[/b][b][color=#000000]：[/color][/b][b]西紅柿拌面+[url=http://www.care110.com/newsLogic.do?method=showProd&prodID=87][color=#cc1602]即食酵母粉[/color][/url]2勺[/b]

減肥也需要攝取適量的主食，西紅柿中維生素A較豐富，對視力保護及皮膚曬后修復有好處。配合即食酵母粉中豐富的蛋白質，可以保持長時間不餓。

做法：面條煮熟加少許鹽、調料，撈起面條用西紅柿醬拌勻，面湯中加入2勺[url=http://www.care110.com/newsLogic.do?method=showProd&prodID=87][color=#cc1602]即食酵母粉[/color][/url]。

食用方法：吃面喝湯。

[color=#000000][b]中餐：米飯大半碗+[/b][b]青椒牛肉絲+[/b][b]清炒白菜[/b][/color]

[color=#000000]    青椒的維生素C含量豐富，白菜中含有大量的膳食纖維，可以減少熱量攝入，同時又有通便排毒的作用。[/color]

[color=#000000][b]晚餐：蔬菜瘦身湯+[/b][b][url=http://www.care110.com/newsLogic.do?method=showProd&prodID=87][color=#cc1602]即食酵母粉[/color][/b][/url]2[b]勺[/b][/color]

[color=#000000]蔬菜瘦身湯的做法：2-3粒新鮮番茄、2個胡蘿卜、2個青椒、1小把芹菜和2粒新鮮洋蔥加上鹽、胡椒、香菜等調味料加水，用小火煮到菜軟為止。[/color]

食用方法：將[url=http://www.care110.com/newsLogic.do?method=showProd&prodID=87][color=#cc1602]即食酵母粉[/color][/url]加入[color=#000000]蔬菜瘦身湯中，吃飽為止。[/color]