[size=3]衡量一下你是否真的需要減肥，你減肥的理由有多充分？

  標(biāo)準(zhǔn)一：體重指數(shù)BMI

  體重指數(shù)(BMI)=體重(公斤)÷身高(米)的平方(BMI單位為：kg/m2)

  參考結(jié)果：

  體重指數(shù)=18-25正常；

  體重指數(shù)=25-30超重；

  體重指數(shù)>30輕度肥胖；

  體重指數(shù)>35中度肥胖；

  體重指數(shù)>40極重度肥胖。

  標(biāo)準(zhǔn)二：體脂肪率

  借助體脂肪儀來測(cè)體脂肪率含量來判斷是否肥胖的方法。(詳見下表)

  標(biāo)準(zhǔn)三：腰圍指數(shù)（WI）

  腰圍指數(shù)（WI）=腰圍÷身高

  參考結(jié)果：腰圍指數(shù)在0.5以上，偏于腹型肥胖，應(yīng)考慮減肥，因?yàn)槿菀谆贾�肪肝、高血壓、高血脂等常見病�?br />
標(biāo)準(zhǔn)四：腰臀比例（WHR）

  腰臀比例（WHR）=腰圍÷臀圍

  參考結(jié)果：最令人羨慕的女性腰臀比是0.7。女性理想的腰臀比例約在0.67-0.80之間，男性為0.85-0.95之間。當(dāng)男性WHR值大于0.9、女性大于0.85時(shí)，是腹型肥胖者，應(yīng)考慮腹部減肥。

參考結(jié)果

[table=523][tr][td=1,1,72]　
[/td][td=1,1,72]正常
[/td][td=1,1,72]正常
[/td][td=1,1,72]輕度肥胖
[/td][td=1,1,72]肥胖
[/td][td=1,1,72]極度肥胖
[/td][/tr][tr][td=1,1,72]　
[/td][td=1,1,72]18-30歲
[/td][td=1,1,72]30-69歲
[/td][td=1,1,72]　
[/td][td=1,1,72]　
[/td][/tr][/table][table=520][tr][td][/td][td=1,1,72][/td][/tr][tr][td=1,1,72]男性
[/td][td=1,1,72]14%-20%
[/td][td=1,1,72]17%-23%
[/td][td=1,1,72]25%-30%
[/td][td=1,1,72]30%-35%
[/td][td=1,1,72]35%以上
[/td][/tr][tr][td=1,1,72]女性
[/td][td=1,1,72]17%-24%
[/td][td=1,1,72]20%-27%
[/td][td=1,1,72]30%-35%
[/td][td=1,1,72]35%-40%
[/td][td=1,1,72]40%以上
[/td][/tr][/table][/size]